ИКПС. Урок 1-3

Всё так же идем по нарастающей. Продолжаем упражнения самовспоминания и отсечения и начинаем новое.

Несколько замечаний сначала по старым упражнениям. Их надо продолжать выполнять с не меньшей интенсивностью.

Самовспоминание. Нужно быть внимательным к себе ИЗО ВСЕХ СИЛ. Только тогда будет результат. Практикуйте и в движении, и в работе. Очень хорошо получается, например, во время размеренной неспешной ходьбы. Глаза расфокусировать (т.е. видеть одновременно всё поле зрения - и крайнюю правую и крайнюю левую точки). Также очень хорошо работать с болью - удерживая внимание на всем теле, одновременно концентрируясь на боли. Напоминаю - не надо никакого воображения, не надо двигать никакие потоки, представлять свет или тепло - ничего с ней делать не надо - только смотреть, изо всех сил держать на ней внимание. Кроме обретения силы, вы также можете излечить себя таким образом от любой болезни. Что, впрочем, взаимосвязано.

Продолжайте вести общий дневник, записывайте в него свои мысли, наблюдения, ощущения.

Отсечение также очень сильное упражнение - у многих оно может вызывать боли в теле, часто головные боли, обострение старых болезней, тяжелое настроение, вплоть до депрессии. Воспринимайте это позитивно - движение идет и "грязь" начинает всплывать. Комбинируйте его с самовспоминанием.

8. Отмечайте напряжение и усилия, которые вы прилагаете для  выполнения отсечения. Ответьте на 3 вопроса:

  • кто сопротивляется?
  • почему? (причина)
  • для чего? (что желает сохранить или избежать в будущем). 

Для накопления силы нужно время. Ее трансформация происходит мгновенно и непредсказуемо, но подготовка этого требует постоянных усилий.

Теперь новое упражнение. Слияние.

9. Надо выполнять все действия немедленно, как только они придут на ум. Как только возникло намерение, даже еще не успев оформиться в мысли, отпустите себя. Пускай тело делает. Вам захотелось поднять окурок в подъезде - не дайте мыслям влезть между намерением и действием, не дайте лени, или логике, или гордыне, или чего там вылезет еще, задавить импульс. Импульс - действие.

Не бойтесь - ничего страшного не произойдет. Вы ВСЕГДА будете знать, где внутреннее побуждение что-то сделать или сказать, а где просто игра ума. Будьте только внимательны к себе и честны с собой. Не оставляйте никакого промежутка между желанием (намерением) и действием. В том числе это касается слов. Последите за собой - как много остается несказанным, как много вы топите сами в себе.

Не бойтесь, что скажите или сделаете что-то не то, и это затем каким-либо образом осложнит вам жизнь - вы потеряете работу, поссоритесь с женой или родителями, потеряете друга. От того, что вы, например, поведете себя спонтанно в разговоре с шефом или партнером, вы в любом случае только выиграете. Либо разорвете путы, там, где они вам мешают, либо приобретете в глазах вашего визави немалое уважение. Если вы не успеете впустить в себя свой ум, то сказанное вами может перевернуть внутренний мир собеседника и он затем будет вспоминать вас и ваши слова всю жизнь. Может быть это именно то, чего ему не хватало, чтобы понять что-то. Есть множество слов, которые вы давно хотели сказать, но почему-то откладывали. Скажите их и не давите себя в будущем.

Да и обычно, как это не странно может показаться на первый взгляд, мы давим в себе именно хорошие, а не плохие слова - слова признательности, благодарности. В результате этого упражнения вы обретете намного больше социального признания, чем потеряете. Для этого только понадобится немного времени - ваше окружение вскоре поменяется. Либо придут новые люди, либо старые изменятся.

И заметьте - ваш внутренний импульс никогда не пойдет против совести. Он может пойти против общепризнанной морали, обычаев, мнений, но никогда не против совести.

Позвольте себе течь - у кого сколько хватит силы. Течь по жизни. Превратите жизнь в танец. Я бы хотел, чтобы вы делали так всегда, но для начала сделайте хотя бы две недели. Это трудное задание - но никто не обещал, что будет легко. На то он и ИНТЕНСИВНЫЙ курс подготовки к Свободе. А свобода стоит дорого. Очень дорого.

Если вы не испугаетесь, то многое в вашей жизни и в вас поменяется в результате его выполнения. Если же испугаетесь - то делайте это, по крайней мере, сознательно. Смотрите на свой страх, не убегайте от него. Практикуйте в эти моменты самовспоминание, смотрите на него, ищите, где именно в теле он локализуется. Таким образом вы проиграете только схватку, но не войну, став при этом сильнее и опытнее.

10. И поразмышляйте над фразой "Не любящий одиночества - не любит свободу".

В ней очень глубокий практический смысл - понимания, что такое свобода. Вам не обязательно надо будет провести жизнь в одиночестве, уединяться в пещерах - да это и не нужно. Но вы всегда должны быть готовы к тому, чтобы быть самому. Нужно учиться быть вместе (упражнение предыдущей части Отсечение) и надо учиться быть самому. Сегодняшнее задание поможет вам в этом. И еще во многом другом - увидите сами. Оно покажет вам, как на вашу жизнь влияет страх и во что он ее превратил. Вы обнаружите в себе массу глюков, заморочек. И вместе с тем ВЫ УЗНАЕТЕ ВКУС СВОБОДЫ.

Между последними двумя упражнениями имеется на первый взгляд некоторое противоречие. В первом отсечение - надо "обрезать" свой импульс, во втором слияние - надо следовать импульсу.

Здесь надо проводить некоторое различие, которое мы установим в интересах работы.  Нам надо установить для себя, что есть зло и что есть добро. Что такое хорошо и что такое плохо.

По сути, нет добра и зла, нет вещей абсолютно хороших и плохих. Все нужно брать в сравнении, все это понятия человеческие. Все мы находимся на разных уровнях понимания, развития, у всех разные типы конституции, темперамента. "Что для русского хорошо, то немцу смерть".

Все очень просто. Сейчас будьте внимательны.

Все что способствует достижению нами стратегической цели - это хорошо. Все, что препятствует - плохо. Что есть наша стратегическая цель? Сознательность. Сознание. Перечитайте первую часть урока, рассылки.

Вывод:
Все, что делает нас более сознательными - хорошо.
Все, что усыпляет нас - плохо.

Подумайте над этим. Если вы впитаете в себя такую картину - вы уже потенциально счастливый человек. И, по сути, вам больше ничего не нужно - ни техники, ни учителя, ни этот курс J. Вы учитесь сейчас потому, что в глубине души вы несчастны, вы неудовлетворенны собой, миром, вы хотите лучшего, вы не умеете любить.

Что делает нас более сознательными? Проблемы, страхи, боли, болезни, конфликты, разлуки. Все то, что заставляет страдать обычного человека. Страдания. Когда все спокойно, мы забываем о цели - зачем она нам, если у нас все и так хорошо?

Сейчас, когда мы учимся, мы создаем себе проблемы (страдания) сами и работаем с ними. Это наши сознательные усилия - то, о чем мы часто говорили. ДЛЯ ТОГО ЖЕ, ЧТОБЫ ПРЕВРАТИТЬ ВСЮ ЖИЗНЬ В СОЗНАТЕЛЬНЫЕ УСИЛИЯ, надо принять именно такую точку зрения. Тогда любой повод, любая боль - физическая или душевная - становятся благом, потому что вы воспринимаете ее с радостью: "Вот еще один повод стать сильнее! Еще одна возможность научиться любить и обрести свободу! Еще одна дверь для понимания!". Вы не превратитесь в мазохиста, но вы станете воспринимать любую проблему как помощь. С благодарностью. И таким образом вы сможете научиться любить - людей, мир, Бога.

Поэтому надо учиться разделять, когда использовать отсечение, а когда слияние. Отсекаем мы "негативные" импульсы, эмоции, направленные на наше противопоставление себя миру и людям - осуждение, оценка, обида, злость, ненависть. Т.е. все "отрицательные" эмоции, направленные против людей и случая. Отлавливая их таким образом, мы создаем себе возможность для работы. Мы вспоминаем себя и принимаем мир таким как он есть (ремарка для тех, кто хотел бы таки мир изменить - сначала примите его, а затем меняйте. Изнутри легче).

Подумайте над этим, перечитайте урок трижды и приступайте.